Unser erweitertes Novego-Angstprogramm ist online! Pünktlich zum Start in den Frühling haben wir unser Angstprogramm, das bisher die Schwerpunkte Panik und Phobien hatte, um die Themen generalisierte Angst und soziale Angst erweitert.
In der erweiterten Version können die Novego-Teilnehmer ihr Angstprogramm ab sofort individualisieren. Dazu wählen sie vor dem Start die Belastungen und Symptome aus, die jeweils am meisten auf ihre persönliche Situation zutreffen, und bekommen ihr individuelles Programm zusammengestellt.
Das Programm bietet im Wesentlichen drei Schwerpunkte an:
- Panik und Phobien
Dieser Schwerpunkt eignet sich für Teilnehmer, die unter Panikattacken mit Schwindel, Zittern und Schwitzen in bestimmten Situationen oder bei bestimmten Ereignissen leiden. Häufige Beispiele hierfür sind die Angst vorm Fliegen, vor Menschenmengen oder vor Gewittern sowie auch die Angst vor Spinnen. Novego vermittelt Informationen zum „Expositionsprinzip“ und bietet Videos mit Übungsanleitungen zur Panikbegleitung.
- Soziale Angst
Für Menschen, die unter extremer Schüchternheit leiden, große Angst vor Vorträgen oder Gesprächen mit fremden Personen haben und Kontakte daher möglichst vermeiden, eignet sich der Schwerpunkt „Soziale Angst“. Das erweiterte Novego-Angstprogramm ermutigt die Teilnehmer, sich in kleinen Schritten sozialen Situationen zu stellen und fördert die Selbstsicherheit.
- Generalisierte Angst
Bei überdimensional ausgeprägten Sorgen vor der Zukunft, vor Erkrankungen oder bei negativen Nachrichten versuchen viele Menschen, sich abzusichern, indem sie den Sorgen auch in ihrer Vorstellung ausweichen. Sie erfahren in diesem Schwerpunkt, dass Sicherheitsvorkehrungen die Ängste nur kurzfristig vermindern und wie Sie den Ängsten wirksam begegnen können.
Unabhängig von der Auswahl des Schwerpunkts bietet das Angstprogramm die gewohnte Novego-Qualität: Verständliche Erklärungen, zahlreiche Tipps und abwechslungsreiche Übungen, die bei allen Angstsymptomatiken helfen können. Hierzu gehören Informationen zur Entstehung von Ängsten, Anleitungen, wie angstbesetzte Situationen vermieden werden können, Tipps zur Lösung von Problemen und Konflikten, alltagstaugliche Entspannungsübungen und vieles mehr. Das erweiterte Programm läuft jetzt über sechs statt bisher vier Wochen.
Möchten Sie mehr Informationen? Besuchen Sie uns auf www.novego.de oder melden Sie sich bei unserem Novego-Team unter info@novego.de!
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